قالب وبلاگ قالب وبلاگ

* فــارســی نـــه ، پــــارســــی *
 
خلیج فارس نه ، خلیج پارس
free counters
ملت های خوشبخت تاریخ ندارند

 
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 1389/08/30 توسط * ALI *

این روزها روزهای پر استرس كنكوری‌هاست، كنكوری‌هایی كه قرار است با یك امتحان چند ساعته سرنوشت آینده‌شان را رقم بزنند.

كنكوری‌ها برای كاهش استرس شیر و خرما بخورند

... و استرس و امان از استرس شب امتحان! یك متخصص تغذیه به كنكوریها پیشنهاد می‌كند كه برای كاهش استرس كنكور شیر و خرما بخورند.
غلام‌رضا مردانی با تاكید بر این‌كه خوردن یك عدد خرما قبل از خواب آرامش‌زاست، گفت:‌ خرما میوه‌ای انرژی‌زاست به طوری كه 100 گرم از آن حاوی 160 كالری انرژی است.
وی با اشاره به این‌كه خرما حاوی 25 درصد ساكاروز و 50 درصد گلوكز، 1 تا 3 درصد پروتئین و 2 تا 6 درصد فیبر است، افزود: خرما دارای ویتامین های آ- ب1 و ب2 است ضمن اینكه خرما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، كلر، كلسیم ، مس، گوگرد، فسفر، آنزیم، اسیدهای آلی است كه این عناصر در تجدید قوای جسمانی و ایجاد آرامش مفید هستند.
این استاد دانشگاه با تاكید براین‌كه آنزیم‌های موجود در شیر در افزایش آرامش بسیار مفید است، گفت: شیر غذای كاملی است كه می‌تواند به راحتی املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن جوانان را فراهم كند.

جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان استرس كنكوریها را كم می‌كند

یك متخصص تغذیه نیز با تاكید بر این‌كه جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان می‌تواند استرس كنكوری‌ها را كاهش دهد، گفت: استرس سبب درد شكم، سردرد و حالت تهوع می‌شود.
حمید خیراندیش افزود: وجود كمی استرس برای حضور در آزمون كنكور طبیعی و خوب است اما وقتی میزان این استرس افزایش می‌یابد سبب بروز اختلالاتی می‌شود كه ممكن است زحمت چندین ماهه داوطلبان را هدر دهد.
وی با تاكید بر این‌كه در روزهای نزدیك به آزمون كنكور داوطلبان باید از غذاهای سبك و مقوی استفاده كنند، گفت: استرس ممكن است سبب سردرد داوطلبان كنكور شود كه به هیچ وجه در این شرایط دارویی به جز استامینوفن توصیه نمی‌شود.
این متخصص تغذیه به داوطلبانی كه رژیم می‌گیرند، تاكید كرد: در روزهای نزدیك به آزمون سراسری رژیم غذایی را فراموش كنند چرا كه رژیم غذایی برای لاغر شدن و كاهش كالری مورد نیاز بدن سبب كاهش قند خون می‌شود كه این مورد بازدهی آموخته‌ها را مختل می‌كند.

عسل، خرما و پنیر صبحانه‌ای مناسب برای روز كنكور

یك فوق تخصص تغذیه نیز با بیان این‌كه داوطلبان بهتر است در شب كنكور غذای سبكی بخورند، گفت: عسل، خرما و پنیر مواد غذایی بسیار خوبی هستند كه داوطلبان می‌توانند در صبح آزمون كنكور استفاده كنند.
احمد خداداد با اشاره به این‌كه بهتر است تغذیه روزانه به جای 3 وعده در روز به 5 وعده افزایش یابد، افزود: توصیه می‌شود داوطلبان آب زیاد بنوشند چرا كه مصرف آب سبب كاهش افسردگی و خستگی داوطلبان می‌شود.
وی با تاكید بر این‌كه افزایش وعده‌های غذایی سبب كاهش كلسترول خون می‌شود، گفت: افزایش وعده‌های غذایی سبب می‌شود كه قند خون در سطح مناسبی قرار بگیرد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشكی تهران با بیان این‌كه آرامش در موفقیت آزمون كنكور نقش بسیار مهمی را ایفا می‌كند، افزود: خواب و لباس راحت عواملی هستند كه می‌توانند سبب كاهش نگرانی و استرس داوطلبان شوند.
خداداد به داوطلبان سفارش كرد: در روز آزمون با خود تعدادی خرما همراه داشته باشند چرا كه قند موجود در خرما گلوكز مورد نیاز مغز را تامین می‌كند.
وی با اشاره به این‌كه دوش آب ملایم باعث كاهش استرس می‌شود به داوطلبان توصیه كرد كه میوه‌هایی همچون سیب و موز در رژیم غذایی خود قرار دهند.

كنكوری‌ها ماهی بخورند

اما رئیس انجمن تغذیه ایران به كنكوری‌ها تاكید می‌كند غذاهایی بخورند كه دربردارنده اسیدهای چرب امگا3 باشد، سیدضیاءالدین مظهری گفت: مغز با اسیدهای چرب امگا3 بهتر و عمیق‌تر عمل می‌كند و این اسیدها در ماهی و آبزیان به وفور دیده می‌شود.
وی افزود: در زمان امتحان كه استرس و نگرانی بیشتر است نیازهای تغذیه‌ای فرق می‌كند و باید موادی استفاده شود كه نیازهای مغز به اكسیژن، ویتامین و انرژی بدن را تامین كند.
رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: استفاده از قندهای ساده به دلیل این‌كه سبب افزایش قند خون می‌شود انسولین موجود در خون افزایش می‌یابد، انسولین قند را به داخل سلول‌ها می‌كشد و این عمل سبب افت تمركز، خستگی و خواب‌آلودگی می‌شود.
وی با اشاره به این‌كه استفاده از آبزیان در رژیم تغذیه می‌تواند امگا3 مورد نیاز مغز را تامین كند،‌ گفت: سبزیجات و میوه‌ها دربردارنده ویتامینهای مورد نیاز مغز هستند و به مغز كمك می‌كنند تا بتوانند مواد مورد نیاز خود را بهتر تامین كند.
رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان این‌كه تعدادی از داوطلبان برای بیدار ماندن در شب از قهوه و كافئین استفاده می‌كنند، گفت: استفاده كافئین نه تنها كمكی به یادگیری نمی‌كند بلكه در ساعات اول افراد را سرحال می‌آورد اما پس از مدتی فرد را دچار خستگی شدید می‌كند.
وی به داوطلبان توصیه كرد كه با انجام ورزش‌های سبك خون‌رسانی به مغز را راحت‌تر و بهتر كنند.
مظهری استفاده از سالادهای فصل را در افزایش یادگیری موثر دانست و تاكید كرد داوطلبان از آجیل‌هایی همچون بادام،‌پسته و تخمه‌های بونداده استفاده كنند.
وی با تاكید براین‌كه بهترین صبحانه در روز آزمون كنكور مجموعه‌ای از غلات، حبوبات و لبنیات است، گفت:‌ در كنكور مغز باید دریافت منظم انرژی داشته باشد،‌انرژی مغز از گلوكز حاصل می‌شود و گلوكز غلات می‌تواند در زمان بلندتری وارد خون شود.

كنكوریها خوب بخوابند

یك متخصص اعصاب و روان نیز به كنكوری‌ها تاكید می‌كند كه خوب بخوابند. رحیم همتی گفت: با توجه به این‌كه سرعت و دقت در كنكور حرف اول را می‌زند كنكوری‌ها باید به خواب و تغذیه خود در روزهای نزدیك به كنكور توجه داشته باشند و در شب‌های نزدیك به آزمون خوب و به موقع بخوابند.
وی با اشاره به این‌كه خواب كافی، تفریح سالم و تغذیه جزء ملزومات یادگیری مطالب است، افزود: بیدار ماندن به منظور تمرین و یادگیری در شب‌های نزدیك به كنكور ، جز خستگی و اختلال در حافظه خاصیت دیگری ندارد.
وی با تاكید بر این‌كه بیدارخوابی در شب‌های نزدیك به آزمون كنكور استرس داوطلب را افزایش می‌دهد، گفت: با برهم زدن سیستم زمانی بدن فشار مضاعفی به شبكه عصبی بدن وارد می‌شود كه این فشار مضاعف سبب خستگی، بی‌حوصلگی و احساس دلهره در داوطلب می‌شود.
این متخصص اعصاب و روان با تاكید بر این‌كه خستگی و احساس دلهره بیش از حد سبب اختلال در یادگیری می‌شود، اظهار كرد: خواب مناسب سبب می‌شود بازدهی آموخته‌ها راحت‌تر صورت بپذیرد.
خبرگزاری فارس هم به كنكوری‌ها توصیه می‌كند كه هم خوب بخوابند و هم خوب بخورند و همیشه این را در ذهن داشته باشند كه كنكور تنها راه نیست و راه‌های دیگر زندگی نیز به روی آنها باز است.





طبقه بندی: خـــبـــر، 
نوشته شده در تاریخ جمعه 1389/08/28 توسط * ALI *
زیبا ترین اس ام اس ها ی عاشقانه آبان ماه ۸۹

بزرگ راهای مهندسی ساز

ما را به هم نمی رسانند

عشق با قوانین بیگانه است

از بیراهه ها بیا

برای دیدن كسی كه

عمریست دوستت دارد!!!



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


یادت ،

در دموکراسی خاطراتم

سلطنت می کند !!



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

من به تنهایی این دل مشکوکم !

یا دلکم دل نیست ٬ یا آن که در دل است ٬ اهل دل نیست



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

سه نقطه، آخر شعرم برای چشم تو ست
که چشم های دو عالم سوای چشم تو ست
هزار شعر نگفته، هزار معنی درد
هزار خاطره در لابه لای چشم تو ست

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

این‌روزها سخاوتِ باد صبا کم است
یعنی خبر ز سویِ تو، این‌روزها کم است
غیر از خدا که‌را بپرستم؟ تورا، تورا
حس می‌کنم برای دل‌ام یک خدا کم است!



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

با تو از عشق میگفتم

از پشیمانی

و از اینكه فرصتی دوباره هست یا نه ؟!...

در جواب صدایی بی وقفه می گفت:

"دستگاه مشترك مورد نظر خاموش می باشد!!!"





اس ام اس عاشقانه اس ام اس دوری اس ام اس جدایی اس ام اس زیبا قشنگترین اس ام اس عاشقانه اس ام اس جدید اس پیامک عاشقانه جدید

یه عالمه اس ام اس عاشقانه در ادامه مطلب

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



می توانی بروی قصه و رویا بشوی
راهی دورترین گوشه ی دنیا بشوی
من و تو مثل دو تا رود موازی بودیم
من که مرداب شدم، کاش تو دریا بشوی



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



من نمی دانستم...
که سر انجام چه آید به سرم؟
تو مرا خوب نگر...
شاید اینبار ببینی که تورا منتظرم!



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


دلم صاف نمی شود با تــو حالا تو هــی به مهـربانی ام دخیل ببند



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

چگونه در این چشم های زیبا
جا داده ای
این همه دروغ را؟!



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


انذیشه ات را با که می پرورانی؟؟!

خوش به حالش...

اما مرا همین بس که

دوستت دارم



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


تسبیح نیستم اما

نفسم را به شماره انداخته است

شوق دستهای تو...



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


من که بروم


جا برای خیلی ها باز می شود توی دلت



انگار زیادی جا گرفته ام





* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


بیچاره آهویی که صید پنجه ی شیری ست

بیچاره تر شیری که صید چشم آهویی ست



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
چشم ِ زمستان را
کور کرده
مهربانی ِ چشم هایت!



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

بیا امشب کمی برگ‌ها را قدم بزنیم
نگران نباش
کسی ما را با هم نخواهد دید
اگر هم دید ؛
خیالی نیست بگو داشتم با خودم قدم می‌زدم!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

به سراغ من اگر می آیی

دگر آسوده بیا

چند وقتی ست که فولاد شده

چینی نازک تنها یی من...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

من دزدکی نگاهت می کنم
تو نگاهت را از من می دزدی
هر دو دزدیم!

نه؟

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

خدا خیر بدهد این کفش های بندی را

که رفتنت را دقیقه ای حتی به تعویق می اندازند

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

شکایت نمی کنم

اما آیا واقعاً یك بار شد که

در گذر همین همیشه ی بی شکیب

دمی دلواپس تنهایی دستهای من شوی؟

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

چشمانم خسته است و نبض ذهنم افتاده!
کاش نگاهت، یک قدم نزدیک تر بود

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


روزهای تنهایی

سخت نیست

سرده ...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



من تمام نا تمام توام

ناتمام تمام من كجائی؟؟

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

نافم را که بریدند، فاصله ها شد تقدیر من...

.آری از همان وقتها شروع شد بی‌ تو بودنم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


کره ی زمین به این بزرگی ....

اما نمی دانم چرا ،

جز آغوشت ،
...
به هیچ جای دیگری تعلق ندارم ....؟!!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

امواج نگـــــاهت اعتیاد آور بود

زیبـــــایی تو فــــراتر از بـــاور بود

در قاب- نگاه چشم من لبخندت

لبخند ژوکـوند ، بلکه زیبــاتر بود . . .

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

آغاز من ،پایان تو بود
چه تجربه سختی بود
دلکندن از گرمای دستان تو
هنوز در دستانم
جا مانده حرارتیست
که یاد آور کلمه سخت خداحافظیست

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


زمانی کوه بودم
حالا دیگر آدم شده ام

می رسیم به هم؟؟؟

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

گریه شاید زبان ضعف باشد

شاید خیلی کودکانه

شاید بی غرور...

اما هر وقت گونه هایم خیس می شود می فهمم

نه ضعیفم!!!

نه یک کودکم!!!

بلکه پر از احساسم...




طبقه بندی: اس ام اس، 
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 1389/08/27 توسط * ALI *

پس از گذشت ۷۶ سال ، فیلم یازدید رضا شاه از ترکیه و مکالمه او با کمال آتا تورک که در آن صدای رضا شاه نیز شنیده می شود بر حسب تصادف در شهر استامبول پیدا و از شبکه های تلویزیونی این کشور پخش شد .





آنگونه که رسانه های ترکیه گزارش داده اند ، یکی از اساتید دانشگاه به نام" سامی شکر اوغلو" که برای خرید میوه به یکی از میوه فروشیهای استانبول رفته بود مشاهده می کند که صاحب مغازه سرگرم تراشیدن حلقه هائی از نگاتیو فیلم است . استاد دانشگاه بر حسب کنجکاوی از او دلیل تراشیدن فیلمیها را می پرسد . میوه فروش توضیح می دهد که با تراشیدن فیلمها و اضافه کردن ماده "استون " به آن ، خمیری را درست می کند که از آن برای چسباندن تکه های فیلم استفاده می شود

لازم به توضیح است که بررسی سوابق انبار میوه فروش روشن می کند که این محل قبلا استودیوی یک شرکت تولید فیلمهای خبری به نام " ایپک" بوده که در آن سالها فعال بوده است.






برای دانلود فیلم

اینجا
را کلیک نمایید. 



متن گفتگوی آتاتورک و رضا شاه :



آتاتورک: خیلی مایه خوش‌بختی است که به ترکیه تشریف آوردید.



رضاشاه: من هم بی‌نهایت خوش‌وقتم که موفق شدم به آرزوی دیرینه‌ای که داشتم برسم.



آتاتورک: خیلی متشکرم. مدت‌ها بود که منتظر تشریف‌فرمایی شما بودم. حسرت دیدار شما را داشتیم و صمیمانه می‌گویم که خیلی خوش‌وقتم که بالاخره روز ملاقات رسید.



رضاشاه: شاید بدانید که چند سال پیش به نماینده شما عرض کردم که برای زیارت شما به ترکیه سفر خواهم کرد.



آتاتورک: خیلی ممنونم. خیلی ممنونم. دوستی ما خیلی قدیمی است و از سال‌ها پیش شروع شد. این، دوستی و آشنایی متقابل را بیش از پیش تقویت خواهیم کرد.



رضاشاه: شاید در گذشته غفلت شده‌باشد ولی امیدوارم در آتیه جبران شود.



آتاتورک: هیچ شک و شبهه‌ای ندارم و تمام ترک‌ها هم همین نظر را دارند.





طبقه بندی: در هــــــــم ..، 
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 1389/08/26 توسط * ALI *

مسوولان تیم فوتبال استیل آذین به منظور افزایش روحیه بازیکنان امروز (سه شنبه) در رختکن این تیم جشن تولد شماره 8 تیمشان را برپا کردند.

به گزارش خبرگزاری ورزش ایران (ایپنا)، امروز در رختکن تیم فوتبال استیل آذین و به مناسبت تولد علی کریمی جشن تولد کوچکی بر پا شد.

علی کریمی متولد 18 آبانماه است و با هماهنگی مسئولان باشگاه، علی پروین و صادق درودگر برای این بازیکن جشن تولد گرفته شد.

از آنجا که کاظم برجلو و سوشا مکانی هم متولد آبانماه هستند، آنها نیز به علی کریمی در بریدن کیک کمک کردند و هدایایی از سوی بازیکنان و پرسنل باشگاه دریافت کردند. کریمی جشن 32 سالگی خود را جشن گرفت.


 

گفتنی است؛ علی پروین ضمن گفتن تبریک به این 3 بازیکن ابراز امیدواری کرد که با پیروزی در بازی مقابل ملوان (عصر پنجشنبه) در رختکن جشن دیگری بر پا کنند.

 


 







طبقه بندی: در هــــــــم ..، 
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 1389/08/25 توسط * ALI *
در این هنگام هواداران امام جماعت و نامزد رقیب با نامزد معترض درگیر شده و زد و خورد شدیدی میان آنان آغاز شد. درگیری با دخالت نیروهای پلیس به پایان رسید.
میان نمازگزاران جمعه در منطقه "حی نزال" امان، پایتخت اردن، درگیری شدیدی بر سر طرفداری از دو نامزد انتخابات مجلس این كشور رخ داد.

شیعه آنلاین به نقل از شاهدان عینی نوشت:

این درگیری هنگامی رخ داد كه امام جماعت در خطبه نماز جمعه خود از مردم خواست به نامزدی بیطرف و مناسب رأی بدهند ولی یكی از نامزدهای آن منطقه كه در مسجد حضور داشت، امام جماعت را به حمایت غیرمستقیم از نامزد دیگر متهم كرد.

در این هنگام هواداران امام جماعت و نامزد رقیب با نامزد معترض درگیر شده و زد و خورد شدیدی میان آنان آغاز شد. درگیری با دخالت نیروهای پلیس به پایان رسید.




طبقه بندی: خـــبـــر، 
.: Weblog Themes By Pichak :.


(تعداد کل صفحات:7)      1   2   3   4   5   6   7  

ALI SHARIFIAN --- علی شریفیان
قالب وبلاگقالب وبلاگ
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات